久呆空调房 健康伤不起
专家建议：室内外温差不可超过7℃
本报讯（特约记者 岳金凤）天气炎热，躲在空调房里享受凉风，的确很惬意。但如果使用不当，空调也可致病。为此，哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊，为大家纠正了一些空调使用上常见的误区，使我们的夏日既凉爽又健康。
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的温度在26℃左右，低于这个温度3℃~4℃，人体就会觉得有些凉；而冬季，人体感觉温暖的温度大约是28℃，高于30℃就会觉得略热。如果室内空气不流通，并长期处于相对极端的温度下，身体内部调节能力下降，很容易出现各种不适症状，医学上称之为空调病。长此以往，就会降低人体免疫力。因此，专家建议把空调的温度控制在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢的负担。
王秀菊主任表示，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞丶头晕丶打喷嚏丶耳鸣丶乏力丶记忆力减退以及皮肤过敏的症状。为确保室内外空气的对流交换，建议空调开机1~3个小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入，每次约15分钟。
对于一些患有呼吸系统疾病的人来说，开空调的时间要尽量短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷丶头晕，要及时到室外呼吸新鲜空气，或每隔一小时开窗通风1次。另外，长期处在空调房内，会致使皮肤干燥，甚至出现脱屑。所以，要多喝水或菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
有些人习惯回到家后汗还没干，就马上打开空调对着吹。专家表示，此时由于毛孔完全打开，来不及闭合，这样做会让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，至少10分钟以后再吹空调。此外，睡觉时图凉快彻夜开空调也会引起头痛丶感冒等病症。
空调制冷时，由于冷空气下沉，因此风最好向上吹，以保证制冷效果。平日里切勿将身体对着空调直吹，如坐在空调前，尽量面对空调，因为冷风从背后吹到背部丶腰部，要比迎面风对人体造成的伤害更大。同时要注意经常站起来活动活动，以促进末梢血液循环。
王秀菊主任特别提醒，患有关节炎丶风湿病的老年人以及儿童丶孕妇等身体免疫力较差的人，要尽量少使用空调，不要整天都呆在空调房里。每天清晨和黄昏室外气温较低时，老人和孩子最好到户外活动一下，呼吸新鲜空气，进行日光浴，以增强身体的适应能力。
来源：网络
专家建议：室内外温差不可超过7℃
本报讯（特约记者 岳金凤）天气炎热，躲在空调房里享受凉风，的确很惬意。但如果使用不当，空调也可致病。为此，哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊，为大家纠正了一些空调使用上常见的误区，使我们的夏日既凉爽又健康。
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的温度在26℃左右，低于这个温度3℃~4℃，人体就会觉得有些凉；而冬季，人体感觉温暖的温度大约是28℃，高于30℃就会觉得略热。如果室内空气不流通，并长期处于相对极端的温度下，身体内部调节能力下降，很容易出现各种不适症状，医学上称之为空调病。长此以往，就会降低人体免疫力。因此，专家建议把空调的温度控制在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢的负担。
王秀菊主任表示，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞丶头晕丶打喷嚏丶耳鸣丶乏力丶记忆力减退以及皮肤过敏的症状。为确保室内外空气的对流交换，建议空调开机1~3个小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入，每次约15分钟。
对于一些患有呼吸系统疾病的人来说，开空调的时间要尽量短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷丶头晕，要及时到室外呼吸新鲜空气，或每隔一小时开窗通风1次。另外，长期处在空调房内，会致使皮肤干燥，甚至出现脱屑。所以，要多喝水或菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
有些人习惯回到家后汗还没干，就马上打开空调对着吹。专家表示，此时由于毛孔完全打开，来不及闭合，这样做会让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，至少10分钟以后再吹空调。此外，睡觉时图凉快彻夜开空调也会引起头痛丶感冒等病症。
空调制冷时，由于冷空气下沉，因此风最好向上吹，以保证制冷效果。平日里切勿将身体对着空调直吹，如坐在空调前，尽量面对空调，因为冷风从背后吹到背部丶腰部，要比迎面风对人体造成的伤害更大。同时要注意经常站起来活动活动，以促进末梢血液循环。
王秀菊主任特别提醒，患有关节炎丶风湿病的老年人以及儿童丶孕妇等身体免疫力较差的人，要尽量少使用空调，不要整天都呆在空调房里。每天清晨和黄昏室外气温较低时，老人和孩子最好到户外活动一下，呼吸新鲜空气，进行日光浴，以增强身体的适应能力。
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