1丶手痛：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹丶肿胀丶疼痛丶痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传丶年龄丶手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕丶拉伸拇指丶握紧拳头丶双手合十按压丶手捏握力器等简单运动可刺激手丶手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
2丶心痛：心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话丶开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。
3丶腰痛：椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
4丶眼痛：电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久丶屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳丶干涩丶视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视丶散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。
其实很多人已经被上边的一个或者几个疼痛所折磨，为了身体健康，我们不妨动起来，多做一些运动!



来源：网络