当我们运用各样的养生保健之道时，如静神、养神等方法时，其实是采取了遗忘的方法来达到养生的目的。
最新的研究发现，在人类思维的发展过程中，遗忘占具了很大的一部分，遗忘也人生不可避免的一种行为，也是非常有必要的。养生保健的时候采取遗忘的方法，不但可以达到使得身心能平衡的状态，还可以使得神经系统处于舒缓的最佳状态，使得气血冲和、内溉脏腑，外濡肌腠，还可以达到防衰老及延年益寿的功效。
遗忘养生法能使是注意力得到分散。如在生活中我们来听轻音乐、爱好收藏、观赏花草树木等，能使得不良的情绪、神经官能症及机械性创伤疼痛等患者的注意力得到分析，从而更好地来达到调节情绪及治疗疼痛的效果。
通过这种遗忘养生法能使得我们的身心更能处于平衡的状态，人生在事，不可将事事都牢记在心中，适当地遗忘一些，会让你的生命有更大的成长。