在睡前做足厥阴肝经瑜伽有助于促进睡眠。

动作要领：

大字平躺，手心向上；
一腿伸直， 一腿弯曲跨于膝盖处；
双手向上划到头顶；
放松身体，将双手回到身体两侧。

练习瑜伽式双眼闭合，头部，颈部放松。

整个动作要放松缓慢地进行，将身体的重量完全释放在地面或床上。