有些食物能美容养颜，另外一些食物却能让你越变越丑。这些美丽杀手，生活中非常常见，大家在贪吃之余，是否要考虑吃他们的真实后果呢？美国“寿命”生活网最新载文，刊出“让你变丑的食物”。仔细回想一下，你还敢吃这些美容杀手吗？
　　1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉丶过多的糖丶人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
　　2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭丶牙齿污渍。
　　3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋丶眼睛充血丶皮肤粗糙及皱纹早生。
　　4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀丶眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
　　5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

　　6.油炸食品。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
　　7.酱料。烧烤酱丶沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张丶出汗和烧灼感。
　　8.酱油。1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿丶皮肤粗糙。
　　9.白面包。白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。最好选择全麦面包。

　　10.熟食。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠丶饱和脂肪酸和糖，易增加体重丶加速皮肤衰老。
　　11.软饮料。软饮料喝多了容易发生蛀牙丶肥胖丶失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
　　12.薯条。薯条含有大量的盐丶氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
一般来说，垃圾食物有一个特色，那就是吃了容易上瘾。当你被咖啡丶酒精麻痹的时候，想象他们的坏处，你还要沉迷其中吗？




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